fbpx
Skip to main content
  • Valpreventie

Mahorokan Sports Club

Valpreventie en Sporten voor Ouderen

Bij Mahorokan Sports Club in Maassluis bieden wij de Zeker Bewegen cursus, speciaal ontworpen voor ouderen die fit willen blijven, hun balans willen verbeteren en het risico op vallen willen verminderen. Deze cursus richt zich op valpreventie en helpt senioren actief te blijven door middel van aangepaste oefeningen en deskundige begeleiding. Of u nu begint met bewegen voor ouderen of al ervaring heeft, deze cursus biedt voor ieder wat wils.

Waarom Zeker Bewegen?

Ouderen vanaf 65 jaar lopen een groter risico op vallen, wat ernstige gevolgen kan hebben. De Zeker Bewegen cursus helpt u om uw balans en stabiliteit te verbeteren, zodat u zich zekerder voelt in uw dagelijkse activiteiten. We bieden een uitgebreid programma dat bestaat uit:

  • Balans- en stabiliteitsoefeningen: Deze oefeningen verbeteren uw coördinatie en evenwicht, waardoor u minder kans heeft om te vallen.
  • Spierversterkende oefeningen: Door uw spieren in de benen, core en armen te versterken, krijgt u meer kracht en stabiliteit, wat essentieel is voor dagelijkse activiteiten.
  • Mobiliteit en flexibiliteit: Het vergroten van de bewegingsvrijheid van gewrichten helpt bij stabiliteit en vermindert de kans op struikelen.
  • Valtechnieken: U leert hoe u veilig kunt vallen om blessures te minimaliseren, mocht het toch gebeuren.
  • Algehele conditietraining: Een goede conditie draagt bij aan uw uithoudingsvermogen en helpt u actief te blijven.
  • Educatie over valrisico’s: We geven praktische tips om uw huis veiliger te maken en uw omgeving aan te passen.
  • Zelfvertrouwen en bewustwording: We stimuleren een positief gevoel over bewegen, zodat u zich zekerder voelt en minder angst heeft om te vallen.

Onder begeleiding van een professionele en gecertificeerde trainer leert u op een veilige manier te sporten en te bewegen, wat bijdraagt aan uw zelfstandigheid en gezondheid.

Voor wie is de Zeker Bewegen cursus geschikt?

Deze cursus is ideaal voor senioren die hun valrisico willen verminderen, hun balans en mobiliteit willen verbeteren, of simpelweg willen blijven bewegen om gezond en actief ouder te worden. Of u nu al vaker bent gevallen of gewoon preventief aan de slag wilt, de Zeker Bewegen cursus biedt een veilige en effectieve oplossing.

Duur en kosten

De Zeker Bewegen cursus duurt 6 weken en kost slechts €10 voor de volledige cursus.

Inschrijving en contact

Wilt u zich inschrijven of heeft u vragen? Bel ons op 010-5914300 of stuur een e-mail naar info@mahorokan.nl.

De cursus wordt gegeven bij Mahorokan Sports Club, gevestigd aan Rozenlaan 4, Maassluis, 3142NN. We helpen u graag verder! Blijf zeker, blijf in beweging!

Schrijf u vandaag nog in voor de Zeker Bewegen cursus en werk aan uw gezondheid, balans en stabiliteit.

Openingstijden

  • Maandag

    08.00-21.30

  • Dinsdag

    08.00-21.30

  • Woensdag

    08.00-21.30

  • Donderdag

    08.00-21.30

  • Vrijdag

    08.00-21.30

  • Zaterdag

    08.00-14.00

  • Zondag

    08.00-14.00

“Bewegen is de beste remedie tegen diverse ouderdomsverschijnselen.”

Aanmelden

Wil jij deelnemen aan één van de PFT trajecten, groepslessen, fitness of judo? Meld je vandaag nog aan!